Винтаж человек бизнесмен, глядя на часы

Прочитайте Часть I: Важность Быть вовремя

Быть пунктуальным — это навык, который может освоить любой человек; это не требует никаких особых талантов или способностей. Но даже если вы чувствуете, что это важная черта для развития , вы все равно можете бороться с опозданием и найти привычку всегда опаздывать крайне сложно преодолеть. Каждый раз, когда вы опаздываете, вы снова и снова становитесь более пунктуальными, но вскоре снова становитесь позади. Почему это?

Это не только вопрос занятости; самые занятые люди часто являются самыми пунктуальными, в то время как те, кому меньше всего нужно делать, иногда больше всего борются с тем, чтобы быть вовремя. Это также не значит, что опоздавшие люди не выделяют достаточно времени, чтобы прибыть по расписанию; даже когда они дают себе больше времени, они просто заканчивают тем, что занимают больше времени, и все же опаздывают. И вопреки распространенному представлению о поздних пришедших как о ленивых бездельниках, которые преднамеренно игнорируют потребности других, большинство людей, которые борются с опозданием , хотят быть пунктуальными. Но говорить себе «просто сделай это» неэффективно, поскольку на работе часто бывают более глубокие, неосознанные проблемы и мотивы. Те, кто постоянно опаздывает, могут иметь тенденцию к:

Неправильно с течением времени. Исследования показывают, что люди, которые постоянно опаздывают, недооценивают, сколько времени прошло. Например, вам нужно быть где-то в полдень и начать готовиться в 11:15, думая, что у вас достаточно времени. Вы бездельничаете в ванной, чувствуя, что прошло около 20 минут, но когда вы высунете голову из двери, чтобы посмотреть на часы, вы удивитесь, увидев, что на самом деле 11:45, и начнете бегать в панике пытаюсь выйти за дверь.

Недооценивать, как много времени займет. Те, кто постоянно опаздывает, обычно недооценивают, сколько времени потребуется, чтобы сделать что-то, даже если есть множество доказательств обратного … поскольку они делают это каждый день, и это всегда занимает больше времени, чем они думают. Что происходит с человеком, который не пунктуален, так это то, что они застряли в лучшее время, когда они когда-либо что-то делали, даже если это была аномалия. Например, однажды, когда вы пошли на работу в отпуск, и там было мало транспорта, и вы поймали почти каждый зеленый свет, вам потребовалось 12 минут, чтобы добраться туда. Так что теперь, когда вы думаете о том, сколько времени потребуется, чтобы добраться до работы, 12 минут запечатлены в вашем уме. И все же день за днем ​​ваш поездка занимает 17-20 минут. И поэтому день за днем ​​вы опаздываете на работу на пять минут.

Занимайтесь «магическим мышлением». Когда дело доходит до времени, непунктуальными являются постоянные оптимисты. Они верят, что могут сделать целую кучу вещей за ограниченное количество времени, или что каждая вещь не займет столько времени, сколько это действительно будет. Этот вид магического мышления иногда является продуктом потворствующего детства, которое дало им идею, что все вещи возможны, если вы верите в это, и что естественные законы времени и пространства, которые сдерживают других, к ним не относятся. Они видят мир таким, каким хотят, а не таким. Быть пунктуальным требует компромиссов — я должен перестать делать это и начать делать это , но волшебные мыслители хотят иметь все это.

Прокрастинат в общем. Люди, которые борются с опозданием, часто склонны к промедлению во всех сферах своей жизни. Это может быть потому, что они легче отвлекаются, чем другие, нуждаются в крайнем сроке, чтобы получить мотивацию, и / или наслаждаются «спешкой» попыток побить время. (Подробнее см. Ниже.)

Быть легко отвлеченным. Тем, кто легко отвлекается, трудно быть пунктуальным, потому что по пути из пункта А в пункт Б их втягивают в пункт С. Вы выходите из двери и думаете, что проверить вашу электронную почту перед тем, как вы уйдете, не мешало бы, и затем, когда вы проверяете свою электронную почту, вы решаете проверить и Facebook, и, прежде чем вы это узнаете, прошло десять минут.

Нужен внешний срок, чтобы получить мотивацию. Некоторые люди чувствуют, что лучше всего работают под давлением, и не могут начать работу, пока не наступит крайний срок. В этот момент они переходят в слегка панический режим гипер-драйва.

винтаж человек бизнесмен пальто бежит кричать поздно

Наслаждайтесь удовлетворением от стремления побить часы . Для тех, кто легко скучает, любит рисковать и ищет интенсивных стимулов, гонка за часами может показаться захватывающей гонкой. Заряд адреналина заставляет вас чувствовать себя бдительным и целеустремленным — ваше внимание сужается к решению одной проблемы: как добраться до места, куда вы идете, пунктуально. Это может показаться сверхурочным периодом важной игры: дело доходит до проволоки, а ставки высоки. Когда вы выигрываете, это ужасно захватывающе и очень хорошо. Но, как и в игре, вы можете проигратьтакже: вы забыли свое домашнее задание, дали измученную презентацию на работе или оставили своего ребенка в ожидании у тротуара. Те, кто опаздывает, потому что они наслаждаются порывом попыток побить часы, подсознательно разжигают свои собственные огни, чтобы затем насладиться трепетом от попыток потушить их.

Чувствовать беспокойство Исследования показали, что люди, которые борются с опозданием, как правило, более обеспокоены, чем другие люди. Они могут использовать спешку, описанную выше, чтобы не думать о своей нервозности. Если вы беспокоитесь о том, как пойдут дела, когда вы встречаетесь с кем-то или вам нужно сделать презентацию, опоздание отвлекает вас от того, что должно произойти, и сосредотачивается только на том, чтобы делать это пунктуально.

Желание чувствовать себя особенным / уникальным. Этот человек может рассматривать пунктуальность как признак конформистской, посредственной жизни. Если у вас нет жизни, которую вы всегда хотели, опоздание может обеспечить крошечный оплот против ощущения, что вы слишком успокоились. Это небольшой способ чувствовать, что вы отличаетесь от других, что вы не из толпы и идете к своему собственному ритму, даже если большинство других областей вашей жизни в остальном очень условны.

Занимайтесь пассивно-агрессивным восстанием . Часто воспитываемый строгими, контролирующими родителями, этот человек постоянно чувствует себя так, как будто люди дышат ему в шею, и поэтому беспорядочно восстает против любых правил, даже разумных, даже тех, которые он добровольно согласился с собой. Когда он оказывается в ситуации, которая ему не по вкусу, он не может сообщить о своих потребностях и открыто противостоять проблеме, и поэтому чувствует себя бессильным ее изменить. Он прибегает к восстанию в некоторой степени, как опоздание, чтобы сохранить чувство ответственности за свою жизнь.

Желание чувствовать себя сильным. Некоторые мужчины получают удовольствие от людей, которые их ждут. Это разжигает их эго и дает им чувство контроля, часто когда им не хватает чувства силы в других сферах их жизни.

Как вырваться из непунктуальной привычки: советы, чтобы всегда приходить вовремя

Если вы боретесь с привычкой постоянно опаздывать, мы надеемся, что теперь вы понимаете, что причина вашей привычки может быть глубже и сложнее потрясти, чем вы думали (и что если у вас есть непунктуальный близкий человек, вы должны быть терпеливыми и благотворительными с ними). С любой привычкой, в которую мы впадаем, наш ум проводит (обычно бессознательный) анализ затрат / выгод и решает, что один курс действий более выгоден, чем другой. Таким образом, чтобы сломать старую привычку, важно определить и развить пользу нового поведения. Вот несколько способов сделать это, наряду с другими советами, которые помогут вам более точно воспринимать время, замыкать магическое мышление о часах и всегда идти в ногу со временем:

Привыкнуть к проблеме. Когда кто-то знает, что что-то правильно и хочет это сделать, но не может этого сделать, он часто прибегает к объяснениям, чтобы успокоить диссонанс между тем, кем он хочет быть, и тем, как он на самом деле действует. В случае не пунктуального человека это принимает форму принятия решения, что пунктуальность не очень важна в любом случае, или что люди, которые ожидают пунктуальность, неоправданно встревожены, или в том, чтобы извинять свое опоздание, обвиняя определенные обстоятельства … даже если они сталкиваются с такими одни и те же обстоятельства каждый день. Таким образом, первый шаг в преодолении опоздания — бросить рационализации и взять на себя ответственность за проблему.

Пересмотреть пунктуальность как вопрос целостности. Достигнуть цели легче всего, когда вы чувствуете сильное чувство цели и мотивации при этом. Так что перестаньте думать о пунктуальности как о чем-то, что ваша мама или школьный учитель произвольно просили у вас, и начните рассматривать это как вопрос честности — способ сдержать свои обещания и стать человеком своего слова. Попытайтесь поставить себя на место другого человека и вообразите неудобство, которое ваше опоздание причинит им. Как только вы сформируете внутреннее убеждение о важности пунктуальности, вы можете перейти от полагаться на внешнюю мотивацию (крайние сроки) к внутренней мотивации (превосходство).

Начните принимать во внимание преимущества пунктуальности. Помните, что вам нужно заменить выгоду, которую вы получали от старой привычки опаздывать (порыв ударов часами, чувство особенного и т. Д.), На новую пунктуальность. Поэтому начните принимать во внимание преимущества пунктуальности. Это могут быть такие вещи, как удовлетворение от самообладания, повышение чувства уверенности и контроля над своей жизнью, а также уважение, которое вы получаете от других за надежность.

Учитесь сообщать о своих потребностях и не бунтуйте против того, что вы сами выбрали. Если в различных ситуациях в вашей жизни есть что-то обременительное, то вы должны сообщить о своих потребностях и покинуть или изменить ситуацию, а не пассивно восставать из-за опоздания. Честно оцените ситуацию: если вы охотно согласились быть пунктуальным для работы или чего-то еще, то почему вы восстаете? Если вам не нравится эта работа, найдите другую, а если она вам понравится, то сдержите свое обещание прибыть вовремя.

Посмотрите на себя как на команду. Есть моменты, когда вы хотите быть полностью автономным человеком , и времена, когда полезно видеть себя играющим роль в создании чего-то великого. Когда вы встречаете свою жену вовремя для ужина на свидании, вы делаете вечер приятным и приятным.

Работайте над своими способностями к концентрации. Если вы часто опаздываете из-за того, что у вас возникают проблемы с выполнением заданий с тем, что вам нужно делать, чтобы получить что-то вовремя, то укрепление вашей умственной дисциплины и способности сосредоточиться могут очень помочь. Мощный способ сделать это через ежедневную медитацию . Через пару недель у нас также будет пост с несколькими простыми упражнениями на концентрацию, которые вы можете сделать, чтобы укрепить мышцы внимания.

Найдите более конструктивные способы получить заряд адреналина и почувствовать себя особенным. Если вы никогда не оставляете достаточно времени, чтобы добраться куда-то, потому что вам нравится драма и волнение от попыток «разбить зуммер», вы можете оценить количество острых ощущений в вашей жизни. Потому что, хотя это чувство очень понятно, это действительно грустный способ получить удовольствие, не так ли? Даже когда вы «выигрываете», единственная награда — это не опоздание. Вместо этого постарайтесь включить в свою жизнь другие виды деятельности, связанные с риском и повышением уровня адреналина, но это не доставит неудобств другим людям и не повредит вашему личному и профессиональному успеху без веской причины и может даже сделать вас лучшим человеком в то же время. время.

Точно так же всегда опаздывать, чтобы не чувствовать себя «обычным» или «конформистским», — довольно бедная попытка почувствовать себя человеком. В конце концов, нет ничего уникального в том, чтобы быть эгоистичным. Работайте над созданием желаемой жизни и следуйте своей страсти, если вы действительно хотите оторваться от толпы.

старинные мужчины бизнесмены, ожидающие в пальто пальто

Пересмотрите свою концепцию «потерянного» времени. Если вам не нравится приезжать даже на минуту раньше, потому что вы чувствуете, что время ожидания — это потраченное время — либо потому, что это скучно, либо вы могли бы заняться чем-то другим, что вам нравится, — переопределите потерянное время как свою свободную от вины роскошь время.В нашей сумасшедшей жизни трудно оторваться от задач, связанных с работой, и просто сделать что-то совершенно ненужное или что-то приятное и приятное, что связано с работой или связано с задними задачами, на которые вы никогда не сможете найти время. Всякий раз, когда вы рано и ждете кого-то, пусть это будет время, чтобы сделать эти вещи. Читать книгу или журнал. Играть в Angry Birds. Запишите некоторые цифры. Созерцай идею. Расслабься и просто думай. Время ожидания может стать чем-то, что вы действительно с нетерпением ждете — новым преимуществом, которое заменит старое, которое вы получили от опоздания. Вы даже можете прийти разочароваться, если не будете ждать!

Чтобы эта тактика сработала, вы всегда должны иметь при себе книгу, ручку или блокнот, чтобы вы могли их уничтожить в свободное от вины время. Конечно, ваш телефон выполняет большинство из этих функций, и вы, вероятно, будете иметь его с собой большую часть времени.

Всегда стреляйте, чтобы прибыть на 15 минут раньше. Есть старое выражение, что если вы вовремя, вы опоздали. Правило таких людей, как Винс Ломбарди и Горацио Нельсон, должно было всегда стремиться прибыть на 15 минут раньше. В половине случаев вы столкнетесь с неожиданными неприятностями — пробками, трудностями при поиске здания или парковки — и все равно окажетесь вовремя. А в остальное время, когда вы приходите на 15 минут раньше, у вас будет четверть часа, чтобы сделать что-нибудь приятное или подготовиться к встрече или собеседованию.

Теперь важно отметить, что бывают случаи, когда вы не хотите быть рано, и, возможно, даже захотите приехать немного позже. Например, выбирая дату, стремитесь прибыть вовремя или через одну-две минуты; ваша дата может планироваться использовать каждую минуту, пока вы не сказали, что будете там, чтобы подготовиться, и вы не хотите, чтобы она неловко открывала дверь в своем халате. А когда речь заходит о таких вещах, как званые обеды, люди, как правило, ожидают немного позже; это дает хозяйке немного больше времени, чтобы закончить ее приготовления. Я видел некоторые комментарии в сообщении в понедельнико том, что вы должны прийти на обед на 15 минут позже, но лично я думаю, что это слишком; 5-10 уместно. Через десять минут хозяйка начнет задаваться вопросом, где вы находитесь, и если еда хозяйки была приготовлена ​​в назначенное время, то факт ее охлаждения в течение 15 минут начнет беспокоить ее.

По сути, здесь следует придерживаться правила, которое заключается в том, что если прибытие рано, заставит других чувствовать себя неловко и / или заставит их обратить свое внимание на то, чтобы развлечь вас, когда у них есть другие приготовления, которые нужно сделать вовремя или немного позже.

Исправьте свое волшебное мышление и неправильные представления о времени. Как мы упоминали выше, часто те, кто борется с опозданием, чувствуют, что время движется медленнее, чем оно, или что они могут сделать больше за период времени, чем они реально могут. Если вы попадаете в эту категорию, вот несколько способов научить вас более точно думать о времени:

Составьте график того, сколько времени, по вашему мнению, занимает много ваших ежедневных задач.

Запишите такие вещи, как:

  • Готовься утром: 20 минут
  • Ешьте завтрак: 15 минут
  • Поездка на работу: 9 минут
  • Поездка с работы в спортзал: 15 минут
  • Тренировка в тренажерном зале: 45 минут

После того, как вы составите свой список, возьмите таймер (или часы с таймером) и блокнот и носите их с собой в течение дня. Запишите, сколько времени на самом деле занимает каждый вид деятельности. Делайте это целую неделю — любой день может быть аномалией. В конце недели сравните ваши оценки того, сколько времени занимают ваши ежедневные дела, и сколько времени они на самом деле заняли. Усредните фактическое время для каждой задачи вместе, а затем, двигаясь вперед, выделяйте себе такое количество времени каждый день для выполнения задачи. Помните, если у вас останется дополнительное время, вы можете использовать это время, чтобы сделать что-то приятное. Вы должны опубликовать график того, сколько времени занимает ваша ежедневная деятельность в месте, где вы можете часто ее видеть. Эти реалистичные времена придут на смену неточным, идеализированным временам, которые застряли в вашей голове.

Организуйте свое время с ежедневным планировщиком.

Когда ваши планы на этот день расплывчаты и расплывчаты, вы заканчиваете тем, что тратите слишком мало времени на одни вещи и слишком много на другие, и неизбежно боретесь, чтобы наверстать упущенное и выполнить все по графику. Вместо этого планируйте, что вы собираетесь делать каждый час дня, и сколько времени вы планируете тратить на каждую задачу.

Используйте таймер, чтобы остаться на дорожке.

Установите таймер обратного отсчета, с большим дисплеем, который вы можете прочитать из всей комнаты, с тем, сколько времени вы хотите потратить на каждое действие; это поможет вам не сбиться с пути. Если у него есть функция, которая дает вам предупреждение пять минут / одну минуту, тем лучше. Если вы часто опаздываете, потому что склонны отвлекаться, поищите таймер, который также издает звуковые сигналы с интервалами ; когда вы услышите звуковой сигнал, найдите время, чтобы оценить, находитесь ли вы на пути к тому, что вы должны делать, или отошли от него.

Держите часы в каждой комнате, даже в душе.

Часы будут держать вас там, где вы находитесь во времени. Тем не менее, я не рекомендую распространенную тактику установки часов немного вперед, исходя из теории, что это подтолкнет вас к большей срочности. Ваш разум просто начнет вкладывать дополнительное время в свои вычисления, и вы будете так же поздно, как и раньше.

Храните вещи в установленных местах. Когда вы вернетесь домой, положите ключи на крючок внутри двери. Положите свой мобильный телефон, кошелек и другое содержимое кармана в камердинер (в идеале с зарядным устройством, чтобы ваш телефон был готов к работе утром) или коробкой. Таким образом, когда вы выходите за дверь на следующий день, вы не опоздаете, потому что вам пришлось торопиться по всему дому, как сумасшедший, ищущий ваши ключи.

Оставьте важные предметы у двери. Если у вас есть особые вещи, которые вы должны помнить, чтобы взять с собой — домашнее задание, документы, образцы, инструменты, что угодно — поместите их прямо у двери, через которую вы выйдете утром, так что вы практически споткнетесь о них на своем выход из положения. Вы также можете положить их в пластиковый продуктовый пакет, который висит на дверной ручке.

Каковы ваши советы, чтобы всегда быть пунктуальным? Поделитесь ими с нами в комментариях!